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1. 武当太极拳十三式拳谱动作说明？

1、武当太极拳十三式拳谱动作说明？

nbsp; nbsp; nbsp; nbsp; 太极拳13式其动作要领是：虚灵顶颈，含胸拨背，沉肩坠肘，舌顶上腭。练习时要求形与意合，意与气合，气与神合，六合之中，神形具妙，动作之中，绵绵不断，如行云流，松沉自然；动静之中如绵里藏针，刚中带柔，柔中有刚，刚柔相含，含而不露；呼吸之中，开合自如，升降自然，深细长匀，息息归根。nbsp; nbsp; nbsp; nbsp; nbsp; nbsp; nbsp; nbsp; nbsp; nbsp; 太极十三势内含丰富，意义深远，自古为武当镇山之宝，秘传之法。被誉为武术之瑰宝，太极之精华。

是非常详细和精确的。
这个拳谱明确地阐述了每一个拳式的动作方式和内在的功法，让人们可以更好地领会和学习这种太极拳的技艺。
同时，这些动作都注重内在的修养和外在的表现，可以让每一个学习者在实战中得到很好的提高。
对于那些想要学习武当太极拳十三式的人来说，最好的方法是跟着专业的教练进行实际练习。
这样可以更好地理解拳谱中的动作说明，同时也能够享受到太极拳练习带来的身体健康和内在平衡的益处。

回答如下，武当太极拳十三式拳谱是武当派太极拳的基本拳谱之一，共有十三个动作。其中包括开合、单鞭、提手上式、白鹤亮翅、摆莲、单鞭、提手上式、云手、高探马、蛇形手、金鸡独立、转身搬拦捶、十字手。

这些动作通过身体的转移、手臂的运动、身体的旋转和脚步的变化来表现出来。

整个拳谱动作流畅、舒展，注重内在的气质和外在的形态，既有实战价值，又有健身养生的作用。

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